Was unserer Zeit fehlt, ist keine neue Ethik, keine weitere Analyse und kein weiteres Narrativ darüber, wie wir sein sollten. Was fehlt, ist die Fähigkeit, Spannungen, Irritationen oder Unklarheiten zu halten – im eigenen Körper, in Beziehung und damit auch in den Systemen, die wir gestalten.

Neulich war ich an einem Anlass, einem Abend mit guten Gesprächen, vertrauten Menschen und einer grundsätzlich wohlwollenden Atmosphäre.

Vielleicht ist es an der Zeit, diesen schlechten Vertrag zu kündigen, nicht um Lust abzuschaffen und auch nicht um den Orgasmus zu entwerten, sondern um Sexualität aus der Leistungslogik zu lösen. Denn die Qualität von Sexualität liegt nicht im Höhepunkt, sie liegt im Davor, im Spüren, im Dasein, im Fliessen, im Geniessen – im gemeinsamen Feld ohne Abnahmeprüfung.

𝖭𝖺̈𝗁𝖾 𝗌𝖼𝗁𝖾𝗂𝗍𝖾𝗋𝗍 𝗇𝗂𝖼𝗁𝗍 𝖺𝗇 𝖿𝖾𝗁𝗅𝖾𝗇𝖽𝖾𝗋 𝖫𝗂𝖾𝖻𝖾 – 𝗌𝗈𝗇𝖽𝖾𝗋𝗇 𝖺𝗇 𝖾𝗂𝗇𝖾𝗋 𝖥𝗈𝗋𝗆 𝗏𝗈𝗇 𝖭𝖺̈𝗁𝖾, 𝖽𝗂𝖾 𝗎𝗇𝗌 𝗓𝗐𝗂𝗇𝗀𝗍, 𝗎𝗇𝗌 𝗌𝖾𝗅𝖻𝗌𝗍 𝗓𝗎 𝗏𝖾𝗋𝗅𝖺𝗌𝗌𝖾𝗇.

«Ich muss mich weder anpassen, um geliebt zu werden, noch flüchten, um mich zu schützen. Ich kann bleiben – bei mir.»

Veränderung kommt nicht über Nacht. Sie kommt nicht mit diesem einen grossen Knall. Sie kommt leise, fast unbemerkt, auf sanften Pfoten, mit kleinen, kaum wahrnehmbaren Schrittchen. Und oft dürfen wir erst lernen, diese vielen kleinen Momente überhaupt wahrzunehmen.

Foto: pixabay.com , 강춘성 Wie wir den Unterschied zwischen Druck und Bewegung erkennen Lange dachte ich, meine Baustellen würden verschwinden, wenn ich sie endlich «in den Griff bekomme». Wenn ich sie analysiere, ordne, bearbeite – so wie man eine Wohnung putzt, bis wieder alles glänzt. Doch das Leben ist kein statischer Raum. Es ist Bewegung. Und Baustellen sind keine Fehler im System, sondern Hinweise darauf, wo die Energie stockt. Ich habe in den letzten Wochen erlebt, was p

Bild: unsplash.com , Christian Thöni Die alte Welt wankt – und das ist gut so Wenn ich mich umhöre – in meinem Freundeskreis, bei Kolleg:innen, in Gesprächen mit Menschen aus unterschiedlichsten Lebensbereichen – dann spüre ich eine kollektive Frustration. Eine latente Überforderung, ein stilles «Es kann so nicht weitergehen.» Und wenn wir auf die grosse Bühne blicken, politisch wie wirtschaftlich, erleben wir Entscheidungen, die oft wie Wiederholungen alter Muster wirken. Al

Bild: Ale Matei, pixabay.com Ich bin nicht hier, um mich zu finden. Ich bin hier, um mich zu erinnern – an den Klang, der war, bevor ich lernen musste, wie man klingt. Ich bin die Geige in der Wüste, nicht aus Holz, sondern aus Lichtfasern und alten Träumen gebaut. Ich bin das Lachen, das tanzt, auch wenn der Sand weint. Ich bin die, die bleibt – nicht weil es leicht ist, sondern weil es echt  ist. Ich trage keine Krone, ich trage Wind in den Haaren und Wärme in den Augen. Ic

«Manchmal bedeutet Selbstschutz, eine Strasse zu schliessen – nicht aus Trotz, sondern aus Bewusstsein. Nicht jede Verbindung muss offen bleiben.» – Foto: pixabay.com; 00luvicecream Manipulation fühlt sich selten wie Manipulation an. Oft spürst du sie erst, wenn du dich leer, schuldig oder verwirrt fühlst – wenn du merkst, dass du dich schon wieder erklärst, obwohl du sicher bist, gar nichts falsch gemacht zu haben. Ich kenne dieses Spiel. Seit meiner Kindheit begegne ich ih

Bild: unsplash.com , Hoang Le 😰 Warum Leadership nicht an Disziplin scheitert, sondern an Dysregulation Ich glaube, dass ich seit meinem 18. Lebensjahr in irgendeiner Form an mir gearbeitet habe. Trainings, Bücher, Coachings, Seminare – alles mit dem Ziel, mich selbst weiterzuentwickeln. Was ich damals nicht wusste: Ich versuchte, ein biologisches Problem mit mentalen Werkzeugen zu lösen. 🚨 Das Missverständnis der Selbstoptimierung Viele Leader, Unternehmer:innen und Inhabe

Foto: Unsplash.com , Erik Kroon Ich glaube, dass ich seit meinem 18. Lebensjahr in irgendeiner Form an mir gearbeitet habe. Weil ich seit meiner Kindheit mit Prägungen durch die Welt laufe, die nicht meinem wahren Selbst entsprechen – und die mich immer wieder eingeklemmt haben. Prägungen und Überzeugungen, die mich davon abgehalten haben, ein friedliches, freies, erfolgreiches, liebevolles und zutiefst zufriedenes Leben zu leben. «Persönlichkeitsentwicklung» , wie das so sch

Erinnerst du dich? Hattest du früher als Kind auch Angst vor den Monstern unter deinem Bett? Ich erinnere mich sehr gut an diese Momente, wenn es Zeit war, schlafen zu gehen. Ich hatte eine riesige Angst vor Hexen. Sie waren für mich die grossen Monster, die unter meinem Bett hausten und nur darauf warteten, bis meine Mutter nach der Gute-Nacht-Geschichte mein Zimmer verliess.

Image by Alana Jordan from Pixabay Als Frau erfolgreich – aber um welchen Preis? Ich habe viele Jahre geglaubt, ich müsste einfach nur stärker werden, um zu genügen. Um erfolgreich zu sein. Um dazuzugehören. Ich habe enorme Leistungen erbracht. Projekte diszipliniert durchgezogen, mich angepasst – an Umfelder, Unternehmen, Teams. Weil ich tief in mir dachte: Mit meiner wahren Natur passe ich nicht dazu. Und genau daran bin ich fast zerbrochen. Weil ich wesentliche Anteile mei

Ich bin hier, weil ich einst nicht willkommen war – und dennoch kam. Ich bin durch Räume gegangen, die kein Licht kannten – und habe dort mein eigenes angezündet. Ich habe mich vergessen, um mich tiefer zu erinnern. Ich habe mich aufgegeben, um mich ganz neu zu empfangen. Ich habe mich selbst missbraucht, ignoriert, klein gemacht, weil ich dachte, das sei Liebe. Doch Liebe ist kein Kompromiss. Liebe ist eine Frequenz, die mich heute durchströmt – weil ich sie in mir selbst en

Diese Frage hat mir vor Kurzem ein Bekannter gestellt, der mir auf Facebook folgt. Es brauchte einen Moment, ehe ich die richtige Antwort fand. Doch dann war klar: «Weil ich aufgehört habe zu kämpfen.» Depression. Wirtschaftlicher Zusammenbruch. Brustkrebs. Um nur einige der massiven Krisen meines Lebens zu nennen. Das Leben hat mich an Punkte geführt, wo kein Buch, keine Methode und kein mentales Training mehr reichte. Nur eines war noch möglich: Aufzugeben. Nicht im Sinne v

Ich war organisiert. Leistungsfähig. Klar. Schnell. Stark. Ich war für alle da – für meine Chefs, meine Teams, meine Familie, meine Freunde, meine Beziehungen. Nur für mich selbst war ich abwesend. Ich funktionierte. So gut, dass niemand es merkte. Nicht einmal ich. Was heisst funktionieren eigentlich? Es bedeutet: 🔹 Immer verfügbar sein – auch wenn du innerlich nicht mehr da bist. 🔹 Lächeln, wenn du eigentlich müde bist. 🔹 Reden, wenn du schweigen möchtest. 🔹 Still s

Warum ich scheiterte – und es nicht verstand Ich habe viele Projekte gestartet in meinem Leben. Doch in den letzten 10 Jahren habe ich kaum eines wirklich abgeschlossen. Und lange dachte ich: Das liegt an mir. Dabei bin ich klug. Engagiert. Diszipliniert. Und voller Ideen. Ich bin eine Macherin – wie sie im Buche steht. Doch immer wenn es ernst wurde, wenn ich sichtbar werden, führen oder liefern wollte – zog ich mich zurück. Ich hatte Ausreden. Und zwar sehr, sehr gute :) Oh